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我们每日置身于充满肥胖诱惑的饮食环境中，更何况写字楼里的生涯，让身体少了许多活动的机会。虽然遗传也是造成肥胖的重要因素，但到底会不会胖起来，往往取决于生活方式。如何将肥胖的危机降到最低点，实现健康与苗条，成为每一个生活在都市里现代人的追求。因此无论你是瘦子还是胖子，都应该了解减肥知识，让肥胖从你身边走开。
一般来说，冬天人体机能相对比较弱，容易使人产生惰性，因此脂肪也随之增多。下面教你6种最简单的瘦身方法，让你轻松实现瘦身的愿望。
冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但往往不能如愿。
专家通过研究指出，人最佳的减肥时机应该在冬季。因为脂肪在冬季合成代谢的速度是春夏季的2—4倍，而脂肪分解代谢的速度却低于春夏10％，这导致脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8％--12％。所以冬季减肥成为重中之重。
8月正值最热的时候之时，当初作者对左旋肉碱还不了解。礼拜正巧去广州同仁大药铺给媳妇买一点儿消暑治受凉的药。当我走到减肥产品专柜时，迅即有热情的导购员过来推销减肥产品。
一年四季都可减肥，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增强，胃口好，食量增加，故冬季是人体最容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；
现代医学证明，肥胖症已不再是爱美人士之大敌，属于现代常见疾病之一。 由于摄取过量的高脂肪、高蛋白、高热量食物而缺少运动，引起的肥胖称之为单纯性肥胖。
适当的运动是减肥的方法。美国医学会发表的文章中说：“运动对代谢作用有助益，可以多消耗体内的能量而减肥。”但是请记住，如果没有适当的节食去配合，是不可能达到快速减肥的效果的。如果你常在运动后大吃一餐，那就无法做到减肥了。
这是不那么提倡，也不会那么受人喜爱的节食方法，除非十分必要，否则不主张采用。因减肥节食而引起的疾病往往是内分泌失调、厌食症及神经衰弱。如果属于神经性厌食，可采取暗示方式的心理疗法或睡眠疗法，帮助其逐渐恢复心理平衡。
一天只吃一餐，似乎是快速的减肥方法，试想，一个人将一日三餐，改为只吃一餐，怎么能不瘦呢?但是，人真的能一天只吃一餐度日吗?而一天只吃一餐又真的能减肥成功吗?恐怕不是这回事。
健身中心也进行一些对中老年人的营养指导。根据我们对胖人食物种类的调查，发现他们的蔬菜摄取量都非常少。就来水说豆芽减肥法。
目前市面上，素食餐厅越来越多，吃素食的人口也一直在增加。一般而言，吃素食的动机有基于宗教因素、长寿、美容、环保和为减肥等。但是吃素真的可以减肥吗?
不少少女为了减肥，长期吃素，一日三餐滴荤不沾，以为这样就能达到“苗条”的目的，但结果却事与愿违，仍然长得很胖。这是为什么呢?
减肥的两个方面一是要控制热能摄入，特别是控制动物性脂肪的摄入，二是要强化体育锻炼，增加体能的消耗。女性减肥往往只注重节食和素食，对于节食减肥的女性，应注意到以下三期不宜素食减肥，以免给身体健康造成不良的影响。
