女性为了保持苗条的身体，在节日连续美食后，女性需要节食减肥。德国“图片报”此间发表十条美女减肥秘诀：

        1．吃得越慢，进食越少。开吃以后20分钟，大脑便传出信息“饱了”。

        2．每日三餐，一定要吃早饭，否则后来会更饥饿。

        3．尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。

        4．只有饿时才吃，而不是到时间就吃。

        5．坐着而不是站着吃。  

        6．越美观的食品，越易使人饱。不要用手抓食。

        7．多吃需反复咀嚼的食物，如硬面包、纤维多的蔬菜等(同第一条有关)。

        8．每周减肥0．5公斤为好。吃得太少，每天食物的热量在800卡以下，就可能改变新陈代谢作用，反而会使体重增加。

        9．每天需进食：牛奶、酸奶、肉、禽类、鱼、粗面包、面条、水果或蔬菜。   

        10．每天把已经吃下的东西记下，以便控制自己不过量进食。