随着肥胖者越来越多，减肥成了热门话题之一，各种减肥食品应运而生。许多人相信“只要多吃水果，就能减肥”。其实，这种看法只说对了一半。水果营养丰富、热能少，经常食用的确有助于减肥。但并不是所有水果都含有较低的热能。

       水果所以甜，就是因为含有较高的糖分。糖分过多摄入人体内，会转变成中性脂肪，促进肥胖。所以，若为了减肥节食而大吃苹果、香蕉、葡萄等含糖量高的水果，其效果等于零。另外，含糖量高的水果，尤其不应饭后食用。饭前吃水果有填充胃容的作用，而饭后已经吃饱，再吃大量水果，一则增加热能，二则水果中所含的糖暂时不能进入小肠，在胃中发酵，可能引起胃部的不适。此外，吃水果的时间也非常重要。含糖量高的水果可以在早餐时食用．因为早饭后人体代谢比较旺盛，体力活动也较多，食物中的热能不易变成脂肪沉积在体内。晚餐则要注意少食含糖量高的水果，因为晚上人的活动量小，糖分很容易转变为脂肪。

        总之，  “多吃水果能减肥”，是有范围、有条件的。只有合理、适量食用，才有益于身体健康，有助于减肥。