运动减肥的目的就是要使自己消耗的热量大于摄取的热量，是减肥的方法中最科学有效的，但运动又是一个难以坚持下来的体力运动，需要更多的时间。对于现在工作忙碌、没有时间锻炼的人来说，简单的减肥方式是大家都希望学会的。   

         大多数减肥者都希望能够通过简单的运动达到减肥的目的，但很多运动虽然简单却不便宜，下面就向大家介绍一些既省钱又简单的运动方式。   

        走楼梯。回家、出门、上班、下班，把一切需要坐电梯来完成的工作变成走楼梯，这样可以有效地锻炼大腿和臀部。   

        步行。早上起来步行上班对很多女性可能不太现实，但下班回家的路还是交给你的双腿好了，这样也是消耗热量的一种方式。   

        做家务。在家里所有的事情都是自己动手完成的，衣服不用洗衣机，自己手洗，厨房不交给别人，而是自己亲自下厨，用这种方式也能很好地消耗热量。   

        喝水。每天保持喝水2升，早上起床后空腹喝200毫升水能够帮助排毒，水要慢慢喝，尽量少喝热量高的饮料。这一步是配合运动而更有效的方式。   

        这类生活中的小习惯，有很多能够帮助我们在简单的运动中得到瘦身效果。